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    雌激素缺乏——女人快速衰老的元凶

    2019-04-10 17:28:18

           在女性的一生当中,雌激素的巨大作用是任何激素都无法替代的。女性美丽的容颜,亮丽的秀发、凹凸有致的身材和健康的人生,都离不开雌激素功劳。如果雌激素缺乏的话,不但“女人花”会快速衰退,健康也会大打折扣。那么,雌激素缺乏到底有哪 些危害呢?如何调理呢?赶紧随泰管家一起来看看吧。

           一、雌激素低的危害:

         1、月经失调:

         女性体内的雌激素偏低,会让月经初潮推迟,而已来月经的女性,就会出现月经失调的现象,如月经不调、经量减少、闭经等问题。

         2、性功能减退、性器官萎缩:

         女性雌激素不足,其第二性征发育迟缓甚至萎缩,出现乳腺下垂、变形、萎缩,生殖器、阴道、子宫等萎缩,从而导致性欲减退、性冷淡、不孕不育等。

         3、妇科疾病:

         女性体内雌激素缺乏,影响阴道内酸性环境的维持,使其抗菌能力下降,易诱发严重的妇科疾病。

         4、卵巢早衰:

         女性雌激素低会加快卵巢衰老的速度,容易导致卵巢早衰、卵泡发育不良、女性激素分泌减少等,影响女性性征的维持和生育功能。

         5、加快更年期到来:

         雌性激素低会促使女性卵巢及子宫的衰退,加快更年期的到来,随着雌激素的大量减少,女性会发生一系列生理、心理变化,出现无缘无故心慌、焦虑、烦躁易怒等更年期综合征。

         6、容颜早衰:

         7、内脏下垂:

         雌激素水平下降,体内脂肪代谢紊乱,腹部及盆腔的稳定系统功能退化,盆腔内生殖器及附近的膀胱、肠管等纷纷下移,使腹部向前松弛膨隆,造成子宫脱垂、阴道膨出、痔疮等。

         8、骨质疏松:

         雌激素有促进骨质致密的作用,若缺乏就会出现骨质疏松、变形、脆性增加,以及牙齿松动、脱落等现象。

         9、一些疾病的高发率:

         雌激素有软化血管、降低血脂、防止视网膜黄斑变性、保护声带等作用。如果雌激素缺乏,心脑血管病发生率会迅速升高。与此同时白内障、弱视、结肠肿瘤、声带受损、阿尔茨海默症等疾病的发病率也同时增高。

         二、雌激素低的调理方法:

         1、豆制品:

         大豆及豆制品中含有丰富的异黄酮,异黄酮具有滋养卵巢的作用,可以起到补充雌激素的作用。

     

         2、富含硒和锌的食物:

         多吃富含锌和硒的食物,如香菇、番茄、南瓜、牡蛎、海带、芝麻、胡桃等,可以起到调节激素水平的作用,有利于女性卵巢及子宫的健康,避免卵巢早衰。

         3、富含维生素D的食物:

         维生素D可调节女性雌激素分泌水平,适量进食鱼肝油、牛奶、新鲜的蔬菜水果等含维生素D的食物能起到调理雌激素平衡的作用。

      

         4、坚果:

         坚果富含ω-3脂肪酸,能改善焦虑症状,舒解身心压力,而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,每天适量吃些坚果,在舒缓压力的同时也有助于调节雌激素分泌。

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