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    女人节——你若安好便是晴天!

    2019-03-08 13:41:05

          调查研究表示,一个家庭的幸福,很大程度取决于妈妈的健康和情绪的稳定。从古至今,男人是一个家的顶梁柱,而女人则是一个家庭的精髓所在。有女人的家才是完整的家,有女人的家,才会笑声不断,幸福长远!

          可是,女性由于生理特征性的关系,30-40岁后,新陈代谢开始逐渐减缓,体内毒素易积难排,和同龄男性相比,更容易生病和衰老,尤其是更年期的女性。

          女性更年期的特点:

          女人进入更年期之后,由于体内的性激素水平逐渐下降,头晕头痛、疲倦失眠、烦躁易怒、紧张焦虑、敏感多疑以及发胖、长斑、皮肤粗糙、快速衰老等问题就会随之而来。不仅自己会黯然神伤,整个家庭氛围也弄的乌烟瘴气。

          如何调理更年期症状呢?

          1、心理调养

          更年期女性的心理调养非常关键,家人应在精神和生活上多给予安慰及照顾,女性朋友自己也要解除思想负担,保持愉悦、乐观的心态。一家人一起努力,用爱和包容顺利度过更年期。

          2、饮食调养

          合理膳食,在饮食结构和食品营养方面多注意,可以缓解更年期症状、平稳度过更年期!女性朋友应注意钙、铁、维生素的补充,多食用粗粮、谷物、豆制品、优质蛋白和果蔬;限制高脂肪、高糖食物的摄入;减少食盐,避免辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等刺激性食物的摄入。

          3、运动调养

          多参加户外运动和集体活动,如、跑步、健身、跳舞、旅游等等,运动具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,可以陶冶情操,保持心态健康。

          4、注重健康

          良好的身体素质可以减轻和减少更年期反应,要关注身体健康、注重保养、定期体检,积极治疗和调整亚健康状态。

    女人是花,悉心呵护方能芬芳长留!

    女人是家,她若安好便是晴天!

    亲爱的女同胞们,节日快乐!


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