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    如何进行卵巢保养?

    2018-11-28 18:32:25

          女人对老的恐惧就和男人怕秃一样,不分年龄和阶段,为了保持青春,女人总是愿意花大价钱来保养自己,除了脸上涂抹的护肤品、嘴里吃的保健品外,“卵巢保养”也成了各大养生会所和美容院主推的项目,他们经常打着“卵巢多少岁脸蛋就多少岁”的广告词,刚好戳中女人的痛点,令很多爱美的女性趋之若鹜。商家声称通过特殊的手法和特制的精油对卵巢进行保养,保养方法也五花八门,有精油、药油、艾熏和针灸等等。

         那么市面上的“卵巢保养”真的有用吗?

         卵巢位于下腹部盆腔,子宫的两侧,呈扁椭圆形。通常用手是摸不到的,除非卵巢长了肿瘤,医生在做检查的时候才有可能摸得到,所以一般的按摩手法根本无法接触到卵巢,而精油就更不可能渗透进去了,精油所能渗透到的只不过是皮肤的浅表层,因此,想要通过简单的按摩将精油直接渗透至卵巢、提高卵巢的功能是无法实现的。

        卵巢的健康与否对身体都有哪些影响呢?

           卵巢对女性来说至关重要,它具有生殖功能和内分泌功能。首先,卵巢每月排出一个成熟卵泡,孕育生命;其次,卵巢可以产生性激素,可以促进皮肤新陈代谢及血液循环,使皮肤柔嫩、细致,还会促进女性第二性征的发育和成熟,并将脂肪选择性的集中在乳房、大腿 、臀部,保证女性的优美曲线。

          生活节奏快、压力大、熬夜和过度节食等,是导致卵巢功能早衰的重要原因。卵巢功能过早衰退会影响女性生理周期,造成月经不调甚至闭经,卵巢早衰会导致体内雌激素的分泌量减少,使皮肤产生色斑、皮肤松弛、乳房下垂甚至严重脱发等症状。

          那我们如何来保养卵巢呢?

          1.补充植物雌激素:

          一般用药物来补充雌激素,需要在医生的指导下服用,如果本身患有乳腺癌就不适合药补了。相对而言植物中含有的雌激素对卵巢来说比较安全,比如大豆中含有异黄酮,每天喝一杯豆浆或吃一点豆制品,对改善激素的分泌有非常大的好处。蜂王浆中也含有少量的雌激素,可以弥补女性雌激素的不足。

          2.补充维生素和蛋白质:

           卵巢老化会逐渐以分解代谢为主,蛋白质可以帮助人体组织修补和再生。经常吃鱼、虾,喝牛奶的女性绝经期相对来说比较晚,而维生素C、E和胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。

          3.多吃含叶酸的食物:

           叶酸是一种水溶性的B族维生素,常存在于绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物食物中,多吃含叶酸的食物可以降低卵巢癌的发病率。

          4.保持心情愉快很重要:

          健康的生活方式和良好的心态对维护卵巢功能起着重要的作用。女性的内分泌受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也会受到抑制,可直接影响女性内分泌功能。

          5.适量的运动:

         由于不可避免的工作环境,很多女性都有久坐不动的坏习惯,在久坐的过程中,会引起卵巢周围的血液循环不畅,营养供给不良,导致早衰。每天进行适当的运动,可以加速血液循环,对卵巢的保养具有很好的效果。

          6.养成规律的作息习惯:

          想要更好的保养卵巢,养成规律的作息习惯是非常有必要的。长期的加班、熬夜会导致内分泌不足,当身体的内分泌长期处于失调状态时,就会影响卵巢功能,引发卵巢早衰的现象。

          总之,重视对卵巢的保养,不仅能够让我们延缓衰老,还可以帮助人体维持血糖与血脂的代谢正常;帮助我们更好的吸收钙质,减少身体内钙质的流失;也能预防出现一些子宫卵巢方面的疾病。


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