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    婴幼儿辅食添加,你学会了吗?

    2018-11-21 18:00:53

          随着宝宝一天天长大,光吃母乳或婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求,到了一定的时间就需要给宝宝添加一些其他的食物,也就是我们所说的辅食,辅食是婴儿除了母乳和奶粉以外,唯一补充营养的来源,好的辅食可以让宝宝茁壮成长,让宝宝一生受益,但什么时候开始给宝宝添加辅食?添加辅食的时候要注意什么呢?

          世界卫生组织建议,纯母乳喂养至6个月,也就是说6个月的母乳完全可以满足宝宝的营养需求(6个月是大多数宝宝添加辅食最合适同时也是最晚的时机),事实上,只要宝宝满了4个月就可以根据宝宝自身的发育情况,开始介入辅食,同时继续保持母乳或者配方奶是宝宝的主食即可。

          一般添加辅食的参考时间是在4-6个月,具体添加时间要参考宝宝自身发出的发育讯号:

          1.和出生时的体重相比是否翻倍;

          2.头颈部的肌肉是否发育完善,能自主挺直脖子,是否能靠着坐起;

          3.推舌反射有没有消失,也就是宝宝能否顺利将食物咽下;

          4.是否对大人进食非常感兴趣。

          如果这些都具备了说明宝宝已经准备好接受新的食物了,这个时候就可以适当的添加一点其它的食物了。

          对刚开始接触辅食的宝宝来说,婴儿辅食添加需要遵循一定的原则。

          1.辅食添加从单一到多样化:刚开始先一样一样的添加食物,每一样食物需要观察5-7天的时间,再添加另外一种食物。最初添加的食物应是米粉类,因为大米蛋白质很少出现过敏情况,要留意观察宝宝是否会出现肠胃不适或者过敏反应,如果出现腹泻或者大便里有较多的粘液就要赶紧暂停下来,待胃肠功能恢复正常后再从少量开始添加。

          2.由稀到稠:即从流质开始到半流质再到固体,刚开始添加辅食的时候可以稀一点,因为液体的辅食更加容易消化,等到孩子适应后可以慢慢增加辅食的粘稠度。

          3.添加辅食需要由少到多:比如添加蛋黄时,先从 1/4个蛋黄开始,5-7天后如无不良反应,可以增加到1/3或2/3个,以后逐渐增加到1个。

          4.辅食要新鲜、可口、清淡:新鲜可口的食物可以刺激宝宝的味觉发育,但是妈妈千万不要添加很多的人工调料或食盐,因为孩子的味蕾也还不能适应过多的刺激,肾脏也负担不了这么重的代谢任务。

          5.不可以强迫宝宝进食:如果宝宝不喜欢吃这种食物,可以通过其他的方式让他慢慢接受,切不可逼迫宝宝进食。

          宝宝开始添加辅食的顺序一般是谷物—蔬菜—水果—肉类,具体如下:

          5-6月龄:米粉、菜汤、果汁、蔬菜泥、果泥。

          7-8月龄:蛋黄泥、鱼泥、肉泥、肝泥、水果蔬菜(可以增加颗粒感加到粥里)、烂面条、米粥。

           9-12月龄:米粥(山药、紫薯可以切成小块加到粥中)、蔬菜、肉类、鱼类、蛋类(蛋羹)、等都可以切成小块,碎末。

          1-1.5岁:可以添加饺子、面片、面条、包子、软米饭、肉类、鱼类、海鲜等。

          现在,你学会怎样给宝宝添加辅食了吗?


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