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    为什么贫血总是偏爱女性?

    2018-11-07 17:06:46

          皮肤白皙漂亮是每个女人梦寐以求的事情,在这个看脸的时代,美丽是很大的本钱。可是,如果皮肤过于苍白同时还伴有头晕、乏力、困倦等症状,那就可能是贫血找上门了。由于女性的一些生理特殊性,贫血还特别偏爱女性,让美丽和健康都大打折扣。

          为什么贫血这么偏爱女性朋友呢?下面就让泰管家带大家了解一下女性贫血的常见原因吧。

          一、常见贫血原因:

                1、饮食不当、过分瘦身

                长期的节食、偏食、素食、营养搭配不佳以及一些减肥产品对铁等造血原料的供给不足或吸收抑制作用,都可能促使贫血的发生。而且孕妇因需要量的增大更易缺乏造血原料而患贫血。

                2、营养素吸收不良或丢失过多

                生活无规律、学习压力大、过度运动、睡眠不足以及消化道疾病等都可能导致造血原料的吸收或利用障碍,从而促使贫血的发生。

                3、月经过多、分娩失血

                月经过多致长期的慢性失血,容易带走大量的铁质,是导致女性贫血的重要原因。女性分娩过程往往会伴随着大量的出血,也是造成女性血虚、贫血的主要原因。

                4、经常使用劣质化妆品

                经研究发现,那些劣质的美容美发产品里铅的含量相对较高,容易侵入人体,阻碍血红蛋白生成,时间一长就会导致贫血。

                5、急、慢性出血或血液系统疾病

                手术、外伤导致的急性出血;消化道溃疡、寄生虫感染、其他脏器的衰竭等导致的慢性出血;骨髓造血功能异常导致的血液病等都会表现出不同程度的贫血。

          二、如何预防与调理贫血?

                1、确诊贫血后要积极查找原因,对因治疗。在加强营养的同时应严格按医嘱服药,切勿自作主张加大服药剂量或停药,也不可自行应用补血保健品替代药物治疗。

                2、多食含铁丰富的食物。猪肝、奶制品、豆类、苹果、深绿色蔬菜含铁量较高,对缺铁性贫血很有疗效,这是贫血的预防措施之一。

                3、多吃红色食物。身体对肉类中的血红素铁吸收率较高,而且不受其它食物的影响,比如红肉及猪血等。也可适量补充红色植物性食物,比如红枣、枸杞、红豆等铁含量丰富的食物。

                4、忌食辛辣生冷食物,少喝浓茶、咖啡。辛辣生冷的食物易造成女性体寒,不利于贫血的预防。此外,浓茶、咖啡会影响身体对铁的吸收,可以适当吃一些酸性食物,能够促进铁的吸收,预防缺铁性贫血。

                5、适当锻炼身体。特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,如健美操、跑步、瑜伽、游泳、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。

                6、保持乐观情绪。心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进骨髓造血功能,使得皮肤红润,面有光泽。

                 最后,提醒女性朋友一定要重视贫血,无论是否有贫血症状,在日常生活中都应该注意饮食的营养均衡,不要节食减肥,不要过度疲劳,保障睡眠质量,发现贫血症状及早到正规医院就诊,并按医生建议进行补血治疗。


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