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    我的肉肉我做主

    2018-09-28 16:41:31

           肥胖其实是一种生理上的本能,就像在水草丰美的时候,马儿羊儿都会上膘以备过冬一样,所以大多数的肥胖都不是病态。所以,在物质极大富裕的今天,我国已然成为世界上的第一“胖国”,减肥自然成了当下的时尚。

           但是,据统计,参与减肥的男性其成功率不到0.5%,女性也不足1%。虽然这个数据各家报道不一,但是足以说明减肥是个十分困难的事情。

           饮食减肥、药物减肥、手术减肥、吸脂减肥、针灸减肥……正所谓,乱花渐欲迷人眼,减肥还是那么难!泰管家今天就从生理代谢的角度,带大家一起看看减肥那些事。

           如果把运转的人体比作一个工厂,最基本的生产动力就是蒸汽机,但是这个蒸汽机有个特点:它的主要燃料是草,这草就相当于机体里的葡萄糖,一根草就是一个葡萄糖分子。现在,我们可以想象:为了保持蒸汽机一直运转,就要不停地往炉子里加草,但是由于运燃料的车一般每天只来三次(一日三餐),所以我们要建一个库房来储存草,以备送草间歇的时候用,同时还要有工人把送入库房的草扎成捆。那么,这库房就是我们的骨骼肌和肝脏,这扎成了捆的草就是常说的糖原,它由单个的葡萄糖分子组成,形成糖原后要放到上述两大库房里临时储存,而负责捆扎草和从库房里取草工作的工人就是大名鼎鼎的胰岛素。

           说到这里,咱们做一点拓展:如果草总是太多或者处理草的工人少了,那就会有许多草因为没有收入库房而散落在各处,这不仅会影响生产,甚至会随着工厂的废水排出来。这带了草的废水意味着什么?对了,这就是糖尿病!

           多数时候,每天送草量与消耗量是基本一致的。但是有些时候,草送得太多了,多到库房里也放不下,这时工厂会把草和一些附加材料制成建筑材料去加建厂房来增加生产能力,这些建筑材料就是蛋白质;如果送来的草还有富余,工厂就会启动另一个储备办法:把草转化成固态燃油进行储备,这些固态燃油自然就是脂肪了,它的热值是草的两倍以上,是能量储备的最佳方式。多数时候送燃料的车会把草、建筑材料和燃油一起送来,如果草的供应充足,建筑材料和燃油会直接被按照上述方法存储起来,如果建筑材料也过剩了,就统统变成燃油进行储存。于是,你就慢慢地胖了!

           但是,如果草送得不够,上述程序就会倒过来,首先是消耗库里的成捆的草(糖原),但是这个时间很短,然后机体开始进行能量动员:拆房子、化燃油,并把它们转换成蒸汽机能用的燃料,再烧掉。与直接烧草不同,这两类物质在转换和燃烧过程会产生不少额外的废物,会增加厂区的污染和排泄负担。但不管怎么说,你开始瘦了!

           * 减肥是个毅力活儿,必须能挨得住饿才行!

           有个现象:胖人常常爱饿,而瘦人则相反。这里除去一些病态的原因之外,能够控制体重的人大多不会一顿吃到“撑”;而且,机体还有个很有趣的“习惯”,我们可以充分加以利用来减肥。比如有些人不吃早饭,午饭也是对付一下,晚上则是一顿猛吃。这样的吃法给身体造成的反应是这样的:上午是没有送燃料来,一定是闹“饥荒”了!于是全体节衣缩食,调用储备物资维持低水平运转;中午送的燃料也不多,就继续厉行节约;到了晚上终于送来了几大车燃料,厂里早就等急了,全员出动搬运物资,除了留下一点保证机器运转的燃料之外,其他的多余物资一律入库保存,以备再次闹“饥荒”。

           所以,别傻了!在你饿得头晕眼花的时候,机体实际消耗得并没有想象中那么多,反倒使它更注意储存了。

           同样是一日三餐,不同的吃法会有很大的不同。我们常说“一口吃不成胖子”,其实减肥也要慢慢来。这有点像从库房里偷东西:一次偷多了会惊动库管,弄的警铃大作尽人皆知就糟了;最好是一次只偷一点,大家都不在意,时间长了自然就能达到目的了。

           其实,要是真想减肥,可以先定一个小目标,比如:一个月减一斤。那你的减肥计划实施起来就会变得相对简单,你的习惯就更容易养成。一年之后,你就轻了12斤!这可是个大目标啦!


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