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    受伤后是冷敷还是热敷?

    2018-09-28 16:38:23

           有的人不慎扭伤了脚踝,热敷后反而越来越肿、越来越疼,冷敷后反而效果好;但是有的人,同样也是扭伤了脚踝,热敷后脚踝肿痛反而越来越轻,那究竟该不该热敷呢?究竟如何选择“冷”或是“热”呢?

           下面,泰管家就来帮大家分析一下:受伤后,到底是冷敷好还是热敷好?

    冷敷

           一、冷敷的主要作用:

           1、降低代谢率和神经传导的速度,缓解疼痛;

           2、收缩毛细血管达到止血的目的;

           3、消炎,减轻局部炎症反应;

           4、降低损伤部位的表面温度。

           二、如何正确冷敷:

           1、对于急性创伤或亚急性损伤,在受伤后的48小时之内,这个时候出血基本停止,对伤口进行冷处理是最佳时机。

           2、对于急性损伤,使用冷处理的时间大约是15~20分钟,每次要间隔1至2小时,为控制冰敷的温度,建议外面可以包裹薄毛巾以表面温度稍低即可;避免持续冰敷而可能导致的冻伤。

           三、冷敷的禁忌事项:

           1、对寒冷刺激极度敏感者,冷敷可能会促发血管痉挛;

           2、动脉供血不全的中老年人要慎用,可能会加重局部缺血;

           3、对神经组织瘫痪者绝对禁止使用,因为他们不能感觉冷热,所以很容易冻伤;

           4、冷敷和冰按摩也不能用于有类风湿关节炎、雷诺综合征、感觉损伤的区域。

    热敷

           一、热敷的主要作用:

           1、缓解疼痛;

           2、缓解僵硬;

           3、减少肌肉痉挛;

           4、松弛紧张的肌肉和关节;

           5、使软组织恢复正常柔软性;

           6、增加损伤部位的血液供应,促进血液循环,有利于愈合。

           二、如何正确热敷:

           1、热敷治疗主要用于急性损伤的后期和慢性损伤。急性损伤的后期指的是损伤48小时后,因为这个时间往往已经出血停止;慢性损伤通常是在较长时间的损伤(反复过度使用以及劳损)后发生,并非突发的意外伤。

           2、在家庭中,最简单易得的是热水毛巾、温水浴,但其热量一般只能维持5~10分钟,使用时间不足。可以选择用热毛巾在微波炉里加热,这样维持时间较长,同时也简单易行。

           3、湿敷的效果一般好于干敷,因为组织渗透性好,能抵达更深层的组织。通常一次热敷30分钟左右,温度控制在40~50℃。每天2~3次,或者根据医嘱调整热敷的时间。但如果有皮肤破损、开放性损伤等,就不适宜采用热敷疗法了,

           三、热敷的禁忌事项:

           1、皮肤感觉异常,如糖尿病足患者(如果温度过高可能感受不到,容易烫伤);

           2、热敷时间过久或者温度过烫,容易发生热灼伤;

           3、有皮肤热过敏史;

           4、外周血管疾病、循环系统障碍(心脑血管病患者),可能诱发急症;

           5、急性创伤期使用热敷,会加重伤口肿胀程度;

           6、深静脉血栓、感染、恶性肿瘤等。

    综上所述:

           1、不是所有的慢性损伤都要使用热敷,如属于急性发作,仍然首选冰敷;

           2、不是所有的急性损伤都要使用冰敷,早期肿胀、疼痛得到控制后可改用热敷;

           3、选择冰敷和热敷要根据实际情况而定,最好在专科医师或康复医师的指导下进行。


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